골절이 자주 일어난다면 나 혹시 골다공증? #뼈엔MBP먹어볼까?

골다공증 

뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로 골절이 발생하기 전까지는 증상이 전혀 없고 알 수도 없어서 무관심하다가 나이가 들며 점차 뼈를 구성하고 있는 성분이 약해지고, 부서지면서 골절이 발생하기도 한다.

골다공증 환자는 가볍게 넘어지거나 작은 외부 압력에 의해서도 골절이 생길 수 있다고 한다.젊을 때는 파괴되는 뼈보다 형성되는 뼈가 더 많아 뼈가 튼튼한데 30세를 이후로 골밀도가 천천히 감소해 궁극적으로 골다공증을 초래하며 특히 여성은 51세 이후 폐경이 되면 더 많이 발생한다.

골다공증은 나랑은 상관없는 단어라 생각했는데, 이번에 발목골절된 걸 보면 심하게 넘어진 것도 아닌데 골절이 된 게 좀 황당하고 뼈도 잘 붙지 않는걸 보면 골다공증일 수도 있겠다 싶다. 8주 동안 반깁스를 하느라고 몸무게는 몸무게대로 늘고 운동도 겁나서 아직 못하는 상태라 뭔가 뼈에 좋은 음식이 있나 찾아보게 된다. 

 

골다공증 예방하는 생활습관

1. 햇빛을 쬐거나 비타민D 섭취하기
2. 칼슘이 풍부한 음식 섭취하기
3. 꾸준한 운동

 

골다공증에 좋은 음식

상식적으로 알려진 음식이 우유, 멸치인데 우유는 알레르기비염 중증환자들은 멀리 하라는 말도 있고, 멸치는 항상 반찬으로 먹는데 반찬 하려면 설탕도 넣어야 하고 짠맛이 있다 보니 신경 쓰이는 게 많다. 그러다 요새 TV 프로그램에 자주 보이는 #뼈엔MBP 라는 건강기능식품이 눈에 들어와서 공부해 보고 내돈내산했다. 

 

MBP란?

Milk Basic Protein=유단백 추출물

우유를 끓이면 하얀 막이 생기는데 이 막을 유청이라고 한다. 이 유청에서 뼈 건강에 도움이 되는 기능성 성분만 추출한 것이 유단백 추출물이다. 이 유단백 추출물이 조골세포의 24시간 활성을 도와서 뼈가 형성되는 것을 촉진시키는데 도움을 준다고 한다.

우유 속의 0.005%의 극소량 성분인 MBP는 하루 권장량이 40mg인데 이 양을 우유로 채우려면 우유를 하루 130잔 마셔야 한다고 한다. 

 

MBP 연구결과

국제 골다공증 학회지의 연구결과이다. 

1. 동물실험

구멍이 있는 뼈를 가진 토끼에게 유단백 추출물을 투여하고 48시간 동안 관찰했더니 뼈를 파괴하는 세포가 줄어들고 형성 세포가 활성화되면서 뼈의 구멍 크기가 줄고 구멍 개수도 감소했다는 연구결과가 있다.

2. 인체적용시험

일본에서 평균 나이 21.3세의 젊은 여성을 대상으로 6개월간 섭취 시 뼈 형성 속도가 증가해 골밀도가 12배 증가한  결과가 있고 40세 이상 여성에게는 요추의 골밀도가 1.8배 증가했다고 한다. 뼈 건강지표 5가지가 증가했다는 연구결과가 있다.

• 골밀도, 골강도, 뼈 형성 지표 증가, 뼈 파괴 지표 NTx감소, DPD감소

 

뼈엔 MBP 상세정보

뉴질랜드 방목 농장 원유에서 추출한 뼈 건강 기능성 핵심소재이며, 유단백 추출물은 타투아라는 업체에서 생산한다.

타투아는 신선한 유제품을 생산하는 100년 전통의 뉴질랜드의 유제품 전문 브랜드로 데어리 휩 휘핑크림으로 유명하다.뉴질랜드는 정말 자연을 아끼려고 노력을 많이 하는 나라인 거 인정!  방목 소 인정한다.

▶ 원료명 및 함량 : 유단백 추출물(뉴질랜드), 유당 95 [유당(독일산), 덱스트린], 덱스트린, 스테아린산 마그네슘, 이산화규소, 산화마그네슘, 피시콜라겐, 비타민C, 비타민D 혼합제제(수크로스, 아라비아검, 옥수수 전분, 트리글리세라이드, 이산화규소, 비타민D 3, DL-α-토코페롤) 
▶캡슐 재료 :  젤라틴, 정제수, 이산화티타늄(착색료), 자당 지방산에스테르, 우유, 쇠고기, 돼지고기 함유
▶1일 섭취량 : 1 캡슐 (130mg)
▶1일 섭취량당 함량 열량 : 0kcal 탄수화물 0g(0%), 단백질 0g(0%), 지방 0g(0%), 나트륨 0mg(0%), 락토페린 23.2mg % 영양성분 기준치 : 1일 영양성분 기준치에 대한 비율.
▶유단백 추출물 (제2015-16호) 뼈 건강에 도움을 줄 수 있음.
▶섭취량 및 섭취방법 : 하루 한번 물과 함께 1정
▶주의사항 : 우유에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의

락토페린이라는 영양성분이 표시되어 있는데, 락토페린은 포유동물의 초유에 존재하는 천연 단백질이고 항균성이 있어 신생아의 질병 감염을 막아주는 모유에 함유되어 있는 특수 성분이다. 이 락토페린은 자연에서는 추출할 수 없어 우유의 초유에서 분리하는 방식이고 유아 분유에 이 락토페린 분말이 사용된다고 한다.

좀 아쉬운 건 화학 부산물도 많이 들어가 있다. 그냥 선물 받아서 복용할 건 아니고 골다공증이 염려되는 분들께서 꼭 필요할 때 드셔야 겠다.

 

뼈엔MBP 복용 후기

골밀도를 체크해야 정확한 후기지만, 건강검진 때 해보기로 하고 일단 섭취해 보기로 했다.

더 이상 어이없는 골절을 경험하지 않기 위해 골다공증을 예방하는 생활습관과 함께 뼈엔 MBP를 열심히 먹어봐야겠다. 인체적용시험 결과가 있고, 식약처에서 건강기능식품 인정받은 원료라 믿을 만하며 장점은 하루 1알만 먹으면 되고 캡슐이 작아서 먹기 편하다.